ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ (Очно / Онлайн) по ссылке — mednauka.net
или по телефону +7 (499) 11 33 423
или на e-mail [email protected]

Очно — первичные консультации проводятся в Москве.
Стационарное лечение в клинике «Кордия».
Онлайн — в скайпе, по телефону (с учетом ограничений дистанционного консультирования в соответствии с Законами РФ).

На курс лечения (ориентировочно 6 месяцев) требуется от 3 до 5 консультаций.

ЗАДАТЬ ВОПРОС (в том числе платный с гарантированным ответом) — http://mednauka.net/question

САЙТ: http://mednauka.net/

Подписывайтесь на соцсети проекта:

Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5fcf99f6f529874c9e940668
********
Магазин: *********
ВКонтакте: https://vk.com/club152572709
Telegram: https://t.me/mednaukanet
*******

Значки, футболки, прочий мерч — заинтересованы в приобретении, но не можете прийти на встречу с подписчиками? Пишите на адрес: [email protected] (Что именно хотите приобрести и точный адрес, куда отправить посылку)

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ (Очно / Онлайн) по ссылке — mednauka.net
или по телефону +7 (499) 11 33 423
или на e-mail [email protected]

Очно — первичные консультации проводятся в Москве.
Стационарное лечение в клинике «Кордия».
Онлайн — в скайпе, по телефону (с учетом ограничений дистанционного консультирования в соответствии с Законами РФ).

На курс лечения (ориентировочно 6 месяцев) требуется от 3 до 5 консультаций.

ЗАДАТЬ ВОПРОС (в том числе платный с гарантированным ответом) — http://mednauka.net/question

САЙТ: http://mednauka.net/

Подписывайтесь на соцсети проекта:

Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5fcf99f6f529874c9e940668
********
Магазин: *********
ВКонтакте: https://vk.com/club152572709
Telegram: https://t.me/mednaukanet
*******

Значки, футболки, прочий мерч — заинтересованы в приобретении, но не можете прийти на встречу с подписчиками? Пишите на адрес: [email protected] (Что именно хотите приобрести и точный адрес, куда отправить посылку)

Ем мало, но не худею — почему? Набираю лишний вес «из воздуха». Часть 1.
Тема программы: почему некоторые люди поправляются, даже если они мало едят. Что мешает похудеть: # 1: нарушение функции щитовидной железы, гипотиреоз. Причина набора лишнего веса # 2: затяжной стресс. Причина набора лишнего веса # 3: хронический недосып, бессонница, нехватка сна.
Причина набора лишнего веса # 4: побочные эффекты лекарств.
Причина набора лишнего веса # 5: менопауза.
Причина набора лишнего веса # 6: нарушение работы почек или печени, злоупотребление пивом, избыточное потребление соли.
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

***
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
—————————————————————————————-
Как сбросить вес без тренировок. Можно подумать, что единственная причина набора веса — в переедании, но на самом деле он может быть вызван гормональным сбоем. Такие триггеры, как стресс, возраст, гены и нездоровый образ жизни, могут нарушить гормональное равновесие и привести к проблемам с лишним весом. Чтобы привести себя в форму и оставаться стройными и подтянутыми, следуйте нашим простым советам и держите под контролем 9 гормонов.
Тиреоидные гормоны 0:45
Щитовидная железа расположена у основания шеи и по форме напоминает бабочку. Она вырабатывает гормоны Т3, Т4 и кальцитонин, которые отвечают за поддержание обмена веществ. Если щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества этих гормонов, это называется гипотиреоз, и он часто приводит к набору веса. Чтобы избежать этого, ешьте йодированную соль (или водоросли, если вы на низкосолевой диете). Избегайте полуфабрикатов. Принимайте витамин D. Ешьте продукты, богатые цинком, например, устриц или тыквенные семечки.
Инсулин 1:32
Избыточное потребление полуфабрикатов, нездоровых закусок, алкоголя или сладких напитков может выработать в организме устойчивость к инсулину. Мышечные клетки перестают распознавать связанный с глюкозой инсулин, и глюкоза остается в кровотоке, где ей совсем не место. Это вызывает скачок уровня сахара крови, что приводит к набору веса и диабету II типа. Чтобы этого избежать, ешьте больше листовой зелени и сезонных фруктов и овощей. Также попробуйте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Выпивайте хотя бы по 2 литра воды в день. Занимайтесь физкультурой как минимум 4 часа в неделю.
Тестостерон 3:45
Тестостерон часто считают сугубо мужским гормоном, но он вырабатывается и у женщин. Тестостерон помогает сжигать жир, укреплять кости и мышцы, а еще повышает либидо. Возраст и сильный стресс могут значительно снизить уровень тестостерона у женщин, приводя к потере костной плотности и мышечной массы. Регулярно занимайтесь физкультурой и сосредоточьтесь на упражнениях для роста мышц. Они помогают поднимать уровень тестостерона. Избегайте алкоголя. Принимайте белковые пищевые добавки. Включите в рацион клетчатку в виде цельнозерновых культур, тыквенных семечек и льняного семени.
Лептин 6:39
Лептин — гормон, удерживающий уровень энергии организма в равновесии, сдерживающий голод. Но когда мы едим пищу с большим количеством сахара, переизбыток фруктозы превращается в жир, который откладывается в печени, животе и в других областях тела. И именно эти жирные клетки вырабатывают лептин. При высоком уровне этого гормона мозг перестает получать сигналы о том, что организму не нужно сейчас есть. Избегайте сладостей. Ешьте не больше 3 порций фруктов в день. Ешьте темно-зеленые овощи. Не прикасайтесь к полуфабрикатам.

Музыка:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

Тайм-коды:
Тиреоидные гормоны 0:45
Инсулин 1:32
Кортизол 2:39
Тестостерон 3:45
Прогестерон 4:40
Эстроген 5:33
Лептин 6:39
Грелин 7:42
Мелатонин 8:12
Подводя итог 9:05

Обзор:
— Если щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов Т3, Т4 и кальцитонина, это называется гипотиреоз, и он часто приводит к набору веса.
— Инсулин отвечает за поддержание уровня глюкозы в крови. Избыточное потребление полуфабрикатов, нездоровых закусок, алкоголя или сладких напитков может привести к выработке устойчивости к инсулину.
— Основная функция кортизола заключается в снижении уровня стресса при помощи, в частности, повышения уровня сахара в крови. Избыток кортизола вынуждает организм запасать жир.
— Возраст и сильный стресс могут вызвать резкое падение тестостерона у женщин, что приводит к снижению костной плотности и мышечной массы.
— Выработка прогестерона может снизиться по разным причинам. Это приводит к набору веса и обвисанию кожи.
— При повышении уровня эстрогена клетки, вырабатывающие инсулин, подвергаются перегрузке. В результате развивается устойчивость к инсулину, которая вызывает повышение уровня глюкозы в крови и набор веса.
— Когда повышается уровень лептина, мозг перестает получать сигналы о том, что организму в данный момент не нужна еда.
— Грелин возбуждает аппетит и увеличивает отложение жира.
— Мелатонин — это гормон, регулирующий естественный цикл сна и бодрствования. При нехватке сна этот процесс нарушается, что вызывает стресс и в итоге приводит к набору веса, вызванному воспалением.
— Держать гормоны под контролем помогут здоровый сон, сбалансированная диета, обильное питье, хотя бы минимальные физические нагрузки и отсутствие либо ограничение стресса.
—————————————————————————————-
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/